3 aplicaciones para meditar donde quieras y cuando quieras.

MEDITAR

 

3 APLICACIONES PARA MEDITAR DONDE QUIERAS Y CUANDO QUIERAS.

 

Inspirada por la entrevista a Jon Kabat-Zinn  http://bit.ly/2qeL1HH en la que habla sobre los beneficios de la meditación y con el objetivo de hacer de la meditación una experiencia más cercana y accesible. Hoy comparto con vosotros una pequeña lista de aplicaciones mediante las cuales os podéis iniciar en esta práctica donde, como y cuando queráis.

La lista va dirigida tanto a los que seáis principiantes y queráis descubrir este mundo como a los que ya meditáis activamente. Tened en cuenta que es totalmente personal. En el mercado podéis encontrar infinitas aplicaciones del tipo Intimind, Calm, Buddhify, Zenfy, etc. Que he probado y he acabado descartando por varios motivos: voz, precio, funcionalidad, calidad, etc., pero “one man’s trash is another man’s treasure”, así que os animo a que vayáis probando hasta que encontréis una que os guste a vosotros.

 

MEDITA

La primera de la lista, por ser una de mis favoritas en español es MEDITA de Enrique y Guillermo Simó (puedes encontrar más información sobre ellos en www.medita.net). Ofrece un plan gratuito de 21 días en el que puedes escoger entre una meditación corta de 2 minutos o una larga de 10 para ir habituándote a la práctica poco a poco.

Si lo prefieres, cuenta con otras meditaciones temáticas (caminar y meditar, reducir ansiedad, etc.) de pago (3,99€) que van de los 10 a los 45 minutos.

A mí personalmente me encanta por como guía las meditaciones y el enfoque que les da. Además su voz me gusta mucho, tono, ritmo, etc. algo que encuentro esencial en una meditación guiada.

 

 

MIDFULNESS

La segunda es MINDFULNESS. Es una aplicación en inglés que ahora también podéis encontrar en español EL MINDFULNESS donde puedes customizar las meditaciones en función de lo que quieras, te ofrece la posibilidad de ir de 1 minuto a 30, con o sin voz, con o sin sonido de fondo, etc. Si no te apetece pensar qué quieres o todavía no sabes qué prefieres a la hora de meditar, también cuenta con un set de meditaciones predeterminadas.

En cuanto al precio, hay partes totalmente gratuitas, otras de pago y la opción de subscribirte a todo el contenido por 5€/mes. Además, ofrece la posibilidad de sincronizarse con la aplicación de Apple Health.

A mí personalmente me parece muy completa y variada y creo que merece la pena.

 

 

HEADSPACE

La tercera es HEADSPACE. También en inglés, tiene un acercamiento a la meditación menos tradicional, con ilustraciones y vídeos bastante divertidos, como por ejemplo éste en el que nos explica los pasos previos a seguir antes de una meditación (http://bit.ly/2pvbxLW). El personaje que te guía se llama Andy que de hecho es el nombre de su creador Andy Puddicombe (le podéis conocer a través de este TedTalk http://bit.ly/2pDOAo7) y su voz también es amena y agradable.

Tiene meditaciones de distintos tipos y duraciones y también podéis encontrar algunas organizadas por temáticas. La aplicación en general está muy bien, pero el precio es superior a otras del estilo: 12,99€ al mes; 94,99€ al año o bien una subscripción ilimitada de 449,99€.

Si no os importa pagarla, la verdad es que es muy completa y original. Yo os recomiendo que probéis las gratis primero y luego decidáis cuál os compensa.

 

¡Y hasta aquí la lista de aps para meditar! Espero que os haya sido de ayuda. Si conocéis alguna más, no dudéis en compartirla. ¡Hasta pronto!

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